2019/07/01
簡単冷え性度チェック
冷え性のチェックポイントのご紹介です。
当院に来院される特に女性の患者さんに多いのですが、夏場の職場のエアコンが強すぎて体が冷えてしまって体が重い・・・
と、はなされる方がいらっしゃられます。
多くの場合生活習慣を見直すことでも大きく変わってきますので、まずは、ご自身の冷え性度を簡単にチェックしてみましょう！
下記１７項目でいくつ当てはまるかチェックしてみてください！
手足が冷えた感じがする はい or いいえ
手のひらが赤くなりやすい はい or いいえ
目の下にクマができやすい はい or いいえ
目がうるみやすい はい or いいえ
足がむくみやすい はい or いいえ
仕事は座り仕事が多い はい or いいえ
下半身が太りやすく感じる はい or いいえ
お腹の調子を悪くしやすい はい or いいえ
平均体温が３６度以下 はい or いいえ
肌は色白な方である はい or いいえ
体はプヨプヨしやすい方だ はい or いいえ
お腹を触ると手より冷たいことがある はい or いいえ
動きが一般的に遅い方である はい or いいえ
話し方はゆっくりな方である はい or いいえ
話す声が小さいとよく言われる はい or いいえ
舌の表面がとてもみずみずしい はい or いいえ
トイレに行くのは１日３回以下である はい or いいえ
上記１～１７の項目で「はい」が当てはまる場合以下のとおりです。
１２個以上 レッドゾーン
冷え性ということを自覚されてると思います。もし自覚されていないならば、
気づかないうちに内蔵にもかなり負担をかけている状態。
特に腎臓への負担もあり腰痛を抱えている場合、症状にあった施術が必要。
１１～４個 イエローゾーン
冷え性ということを自覚していない可能性も！
食生活や運動・生活習慣の改善をおすすめします。
３～１個 ブルーゾーン
最近ちょっと疲れやすいかな？と感じやすい可能性があります。
十分な睡眠と健康的な食生活を心がけてください。
０個
問題ありません！
今の健康的な生活習慣を続けてください！
健康について参考になるサイトがいくつかあります。
そのひとつを紹介しておきます。
日々の健康的な生活に役立つよう活用してみてください。