2019/05/18
昨年初めて日本人男性平均寿命の初めて８０歳を超え、「８０・２１歳」となり、女性は過去最高の「８６・６１歳」で、２年連続の世界一、まさに日本は長寿の国です。
健康的な生活を行い、是非この平均的な寿命を越えた楽しい人生を送りたいですね。
そのためには自分の健康状態を知るというのは重要なことです。
それには、定期的な健康診断を行うことは大切ですが、基本的に毎月行うような方はほとんどおらず、精々年に一回行う程度かと思います。
健康診断で一年も空いてしまいますとその間に、何らかの身体的疾患から病気を患ってしまうこともありえます。
そういったものをできるだけ回避するためにも、自分自身の身体的な特徴や状態や変化をできるだけ、知っておくことが、大切です。
例えば、誰でもそのきになれば簡単に知ることができる「血圧」というものがあります。
この血圧をコントロールすることが出来れば、三大成人病といわれた、「脳梗塞」と「心筋梗塞」を予防することも可能になるからです。
日本人の成人男性と女性の年齢別身体的なデータを、大まかにピックアップしてみました。
年齢、性別でその特徴がよくわかるかと思います。
自分の身長や体重などと比較してみて下さい。
こういった一般的なデータと自分との違いを知ることで、予防対策を講じる一つの指針にもなります。
※但し、このデータはあくまで年齢別による平均値ですので、身長によって大きく数値が変わります。
詳しくご自身との状態を知りたい方は総務省のデータを参考にしてみて下さい。
http://www.stat.go.jp/data/nihon/21.htm
【年齢別平均値】
【男性】年齢別 （単位：cm 体重のみkg）
項目/年齢20～24 25～29 30～34 35～39 40～44
身長 170.4 171.0 171.3 171.0 170.5
体重 61.6 65.9 69.1 69.6 70.1
胸囲 86.8 90.6 93.5 94.1 95.1
腹囲 72.9 77.9 81.5 83.5 85.4
太もも囲 54.1 56.2 57.2 57.0 57.2
脹脛囲 36.3 37.4 38.0 38.1 38.2
首囲 35.8 36.7 37.4 37.6 37.8
手首囲 16.6 16.8 17.0 17.1 17.2
【女性】年齢別 （単位：cm 体重のみkg）
項目/年齢20～24 25～29 30～34 35～39 40～44
身長 158.2 159.0 158.4 158.5 157.9
体重 51.1 50.6 50.7 51.5 53.0
胸囲 81.6 81.9 82.0 83.1 84.5
腹囲 67.0 67.6 68.1 69.3 71.1
太もも囲 54.0 53.3 53.3 53.4 54.1
脹脛囲 34.3 34.3 34.2 34.5 34.8
首囲 30.9 31.0 31.1 31.3 31.8
手首囲 14.9 15.0 15.0 15.0 15.3