市川市にある「たかQ整体院」でつらい症状を改善・予防しましょう

鼻炎

厚生労働省の調査では、日本人の成人男女の47.2%が鼻アレルギーという調査結果があるそうで、約2人1人近くが悩んでいるのです。

アレルギー性鼻炎は大人になると悪化しやすく、まさにアレルギーの重層化といえます。
アレルギー性鼻炎が年々ひどくなってきたら、アレルゲンを特定して生活改善を図ることをお勧めします。

各アレルギーに対する対策について簡単にまとめてみました。

花粉

  • 飛散の多い日は外出を控える
  • 外出時の眼鏡やマスクの着用と、毛羽立った上着を避ける
  • 帰宅後は衣服や髪の毛についた花粉を払って家に入る
  • 手洗い、うがい、洗顔、鼻かみ
  • 部屋の掃除、特に窓際

ハウスダスト・ダニ

  • 布張りのソファーやカーペットや畳は避ける
  • 掃除機で畳1枚に当たり30秒以上で週2回以上は掃除する
  • 毛布は週2回以上は干すこと
  • シーツ、布団カバーの洗濯は週1回以上
  • 布団の掃除機掛けは週1回以上
  • 部屋の湿度は50%、気温は20~25度をなるべくキープ
  • ホコリの立ちやすい場所は拭き掃除の後に掃除機で

ペット

  • 屋外で飼い部屋に入れない
  • ペットと飼育閑居の清潔を保つ
  • 床はフローリングにする
  • 掃除はこまめに
  • アレルギーがある方は飼わないほうが良い

カビ

  • 浴室は換気が大切
  • 布団などは週に1回は天日干しもしくは布団乾燥機